Menopauza se definiše kao deo života žene u kojem menstruacija prestaje najmanje godinu dana. Period pre menopauze naziva se predmenopauza i tokom nje žene prolaze kroz prilično drastične promene u svojim hormonima i verovatno će imati neredovne menstruacije. Za većinu žena, predmenopauza počinje negde između 39. i 51. godine. Obično je potrebno oko 5 godina od početka predmenopauze do menopauze.

 

Genetski faktori igraju važnu ulogu u ovom vremenu, odnosno kada će početi premenopauza: ako su vaša majka i drugi bliski rođaci imali ranu ili kasnu menopauzu, verovatno ćete je imati i vi. Ali vaše okruženje i vaši izbori će takođe igrati važnu ulogu. Na primer, ako pušite ili živite na velikoj nadmorskoj visini, možda ćete imati ranu menopauzu.

 

Istraživači trenutno proučavaju jednostavan test krvi koji bi mogao da predvidi kada će žena ući u menopauzu. I dok naučnici istražuju genetske markere koji bi jednog dana mogli preciznije predvideti veliku promenu, proći će još neko vreme dok taj dan ne dođe.

 

Neke svakodnevne navike mogu vam pomoći da izbegnete najgore simptome.

 

• Vežbanje: Redovna vežba, najmanje 30 minuta dnevno, tri puta nedeljno, može smanjiti simptome menopauze.

 

• Dijeta: Promena vaše ishrane može značajno ublažiti loše simptome. Sve što podiže šećer u krvi, uključujući čokolade i slatkiše, može biti u interakciji sa hormonima stresa i izazvati brzu promenu nivoa estrogena što pogoršava simptome kao što su valunzi.

 

• Opuštanje: Tokom menopauze telo proizvodi manje estrogena i progesterona koji mogu da igraju ulogu u tome da lakše izgubite živce ili ostanete budni noću. Pored toga, boravak u napetim i stresnim situacijama može znatno pogoršati ove hormonske fluktuacije. Odvajanje vremena da se smirite i opustite može pomoći u borbi protiv ovih promena raspoloženja.

 

Glavni simptomi koji se javljaju u periodu predmenopauze (meseci ili čak godine pre prestanka menstruacije) su:

• Neredovna menstruacija
• Suvoća vagine
• Valunzi
• Noćno znojenje
• Problemi sa spavanjem
• Promene raspoloženja
• Povećanje telesne težine / usporavanje metabolizma
• Slaba kosa, suva koža
• Gubitak mase dojki

 

Kada se ovi simptomi počnu pojavljivati, bilo bi dobro da posetite svog lekara kako biste mogli da napravite personalizovani plan prevencije i lečenja.

 

Homeopatija, jačajući napor organizma da se izbalansira pod novim hormonalnim nivoima žene koja je ušla u menopauzu, pomaže nežno i često veoma efikasno u ovoj oblasti.

 

Homeopatija može ponuditi prirodno lečenje, pojačavajući pokušaj tela da se izbalansira u novom stanju (nakon što su ženski hormoni dramatično smanjeni), pomažući direktno, nežno i često veoma efikasno.

 

Homeopatija, posmatrajući organizam kao jedinstvenu celinu i bez odvajanja genitalnog sistema od ostatka organizma, interveniše terapeutski pomažući ženi da što bezbolnije i prirodnije prođe ovu fazu. Koristi se previše lekova, zbog čega lekar homeopata treba da odvoji temperament i simptome pacijenta.